Quanto tempo você tem dedicado para o seu bem-estar? O que significa bem-estar para você?
Trabalho, cuidado da casa, contas para pagar, são tantas as obrigações e preocupações da rotina que, muitas vezes, cuidar de si mesma acaba ficando em segundo plano. Mas saiba que, dedicar-se alguns momentos do mês ou da semana é um ato de amor próprio, capaz de beneficiar a saúde, contribuir para relaxar, recarregar as energias e excelente para diminuir o estresse.
Nem sempre é possível dar um pulinho no SPA, mas isso não é um problema, pelo contrário, pode ser um ótimo motivo para criar seu próprio cantinho de cuidados e colocar a mente no lugar.
Focando no positivo listou para você 4 dicas simples e não demanda muita logística ou grandes gastos. Você só precisa organizar a agenda pessoal e reservar algumas horas exclusivas para cuidar de você. Máscaras faciais, automassagem, esfoliações e muita tranquilidade estão no pacote. Siga as dicas, respire fundo e relaxe!
1- Prepare o ambiente
O primeiro passo para conquistar o seu SPA em casa é criar um ambiente propício ao relaxamento. Geralmente acompanhado de um banho, o banheiro se torna o espaço dedicado para esse momento. No entanto, você pode preparar a sua casa inteira para que se sinta aconchegada onde quer que você passe.
Segundo a naturóloga Mariana Vitte, do W SPA, uma ótima dica para um dia de SPA perfeito é caprichar no mood do ambiente escolhido para a prática. “Escolha um cantinho da casa, pode ser sua sala. Afaste alguns móveis e deixe um espaço livre no centro do cômodo. Estenda uma toalha ou um tapete no chão”, aconselha Mariana.
Outra dica é investir em flores, velas aromáticas e óleos essenciais. A especialista também indica deixar o celular de lado e escolher uma trilha sonora relaxante, como sons da natureza e pássaros.
Além disso, deixe as luzes mais amenas, podendo investir na iluminação indireta através de velas e abajures
Com o ambiente pronto, a profissional indica técnicas de relaxamento que incluem hidratação do corpo, rosto e cabelos, escalda pés e até um momento de meditação.
2- Seja gentil com seu corpo e rosto
Com todo o cenário montado, agora basta aproveitar de um bom banho, seja de banheira ou chuveiro e se cuidar por inteiro. Isso envolve lavar os cabelos e hidratar-los.
A limpeza é uma das bases de qualquer boa rotina de cuidados com a pele. É essencial remover os restos de cosméticos que aplicamos à noite.
Depois criar uma barreira para proteger a pele dos radicais livres é fundamental. Os especialistas sugerem a aplicação de um sérum que contenha vitamina C e ácido ferúlico, graças ao seu poder antioxidante combinado e à capacidade de trazer brilho à pele
Procure hidratantes ricos em ceramidas e incorpore ácido hialurônico em sua rotina para acalmar e hidratar a pele. Nada é mais benéfico do ponto de vista de evitar o envelhecimento da pele do que um ótimo protetor solar
Também pode esfoliar a pele do corpo e pés. Se desejar, você pode até cuidar das unhas.
Escolha seus produtos preferidos e não se esqueça: a palavra de ordem é relaxar!
3- Automassagem
Que tal incluir uma automassagem nesta lista?
Para a prática, Isabel Luiza Piatti, especialista em estética e cosmetologia, indica produtos específicos. ” Prefira cremes e óleos vegetais (amêndoas, semente de uva, coco, girassol) para auxiliar as manobras. Eles são melhor absorvidos pela pele e têm menos risco de provocar irritação”, compartilha a profissional.
E não se esqueça de dar atenção para os pés e as mãos! ”’Além das pernas, vale incluir pés e mãos, que são repletos de pontos-chave correspondentes às várias áreas e sistemas do organismo.
Massageá-los relaxa profundamente, equilibra a energia do corpo e devolve o bem-estar físico e mental” recomenda.
4-Aproveite um momento sozinho
Com todos os passos anteriores feitos, aproveite mais alguns momentos em companhia de si mesmo.
Envolvidos em todo o conforto possível, não deixe de separar as suas toalhas mais macias e aconchegantes para se enrolar no pós-banho. Enquanto aguarda a máscara do rosto ou do cabelo fazerem efeito, um roupão em microfibra ajuda a te aquecer, assim como confortar os momentos de relaxamento.
Deite-se na sua cama aconchegante e assista um filme, leia um livro ou folheie uma revista.
Seja qual for a sua atividade favorita, envolva-se de tranquilidade e aproveite um novo dia renovado após o seu SPA em casa!