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Reduzir a poluição luminosa é melhorar a qualidade de vida!

Dulce Maria Rodriguez — Thu, 24 Oct 2024 17:33:25 +0000

A poluição luminosa é um problema ambiental crescente no Brasil, especialmente nas grandes cidades como São Paulo, Rio de Janeiro e Curitiba. Com o avanço da urbanização e o uso excessivo de iluminação artificial traz consequências graves para a saúde humana, o meio ambiente e a economia.

Focando no positivo apresenta os impactos da poluição luminosa, estatísticas relevantes no Brasil e a regulamentação vigente, como um alerta para a população.

O que é poluição luminosa?

A poluição luminosa ocorre quando há excesso de luz artificial, principalmente em áreas urbanas, o que prejudica a visibilidade do céu noturno e interfere nos ciclos naturais de pessoas, animais e plantas.

Ela é gerada por fontes como shoppings, postes de iluminação pública, outdoors, fachadas iluminadas e anúncios comerciais.

Consequências para as pessoas

A exposição prolongada à luz artificial durante a noite pode causar distúrbios do sono e problemas de saúde, como insônia e estresse.

Estudos indicam que a poluição luminosa contribui para a redução da produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.

A Sociedade Brasileira do Sono relatou que mais de 65% da população brasileira sofre de algum distúrbio do sono, sendo a poluição luminosa um dos fatores que agravam essa condição.

Em Curitiba, dados da Associação Paranaense de Otorrinolaringologia mostram um aumento significativo nos casos de distúrbios do sono, especialmente em regiões com maior concentração de iluminação pública, como no centro da cidade e nos bairros comerciais.

Impacto no meio ambiente

A poluição luminosa também afeta gravemente o meio ambiente. No Brasil, espécies como aves migratórias e insetos sofrem desorientação devido à luz artificial, o que interfere em sua navegação, caça e reprodução.

Segundo um estudo do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio), a iluminação artificial afeta significativamente a biodiversidade em áreas protegidas e urbanas.

Em Curitiba, áreas como o Parque Barigui e o Jardim Botânico estão entre as regiões mais impactadas pela poluição luminosa. A fauna noturna, como corujas, morcegos e pequenos mamíferos, têm seus padrões de comportamento alterados, o que prejudica suas atividades naturais.

Em Cifras

No Brasil, cerca de 75% da população vive em áreas urbanas onde a poluição luminosa afeta a visibilidade do céu noturno. Esse dado foi apontado em um estudo conduzido pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL) em 2021, que também revelou que o consumo de energia elétrica desperdiçada em iluminação desnecessária custa ao país cerca de R$ 1 bilhão por ano.

Em Curitiba, um levantamento da Secretaria Municipal do Meio Ambiente (2022) mostrou que aproximadamente 15% do consumo total de energia da cidade é destinado à iluminação pública, grande parte dele utilizada de forma ineficiente, contribuindo para a poluição luminosa.

O que pode ser feito?

1-Adoção de iluminação eficiente:

Substituir lâmpadas tradicionais por LED de baixa intensidade e utilizar sistemas automatizados com sensores de presença para reduzir o desperdício de luz. Curitiba já deu passos importantes nessa área, com a modernização de parte de sua iluminação pública.

2- Conscientização da população:

Informar os cidadãos sobre os impactos negativos da poluição luminosa e incentivar o uso responsável de luzes em ambientes privados e comerciais é essencial para reduzir o problema.

3- Regulamentação mais rigorosa:

As cidades brasileiras podem intensificar o controle sobre a iluminação externa e fachadas, adotando práticas como a redução da iluminação de outdoors e prédios comerciais durante a madrugada.

Reduzir o impacto da poluição luminosa promove um ambiente mais saudável e equilibrado para todos.

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Fotos: @dulce_rodriguez_jornalista

Pexel, Vinicius Pimentel

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Mulher! Já fez seus exames?

Dulce Maria Rodriguez — Mon, 07 Oct 2024 18:54:25 +0000

Manter os seus exames em dia e consultar seu médico periodicamente são medidas essenciais para manutenção da sua saúde e bem-estar. Mulher, não deixe de fazer seu check-up, você precisa estar bem para cuidar da família, trabalho, faculdade, marido, casa, crianças e além, você entendeu, não é?

O Outubro Rosa alerta sobre a importância de fazer o autoexame de mama. Mas a saúde da mulher precisa ser cuidada durante o ano todo.

Muitas das doenças que atingem as mulheres são silenciosas, por isso é preciso estar sempre investigando ao menor sinal de dor ou desconforto.

Manter a saúde da mulher em dia significa prevenir doenças de fácil detecção.

Focando no positivo separou os cuidados importantes que você precisa colocar na sua rotina.

A importância da prevenção

As mulheres apresentam peculiaridades relacionadas a vários âmbitos da saúde e atravessam períodos diferentes ao longo da vida, o que exige a necessidade e o hábito de realizar avaliações preventivas periódicas.

A recomendação é que as primeiras avaliações da mulher sejam feitas a partir da primeira menstruação.

Nos principais sistemas de saúde por todo o mundo, a prioridade tem sido o cuidado com a saúde reprodutiva, com foco na atenção ao pré-natal e parto.

Mas é importante também destacar outros cuidados, como a prevenção do câncer de mama e de colo de útero.

Realizar um check-up médico periódico possibilita a detecção precoce de diversas doenças silenciosas.

Check-up!

Com tantas atividades muitas mulheres acabam sobrecarregadas, acumulando mais tarefas do que conseguem fazer e deixam de seguir a rotina médica, mas essa manutenção é fundamental para a saúde da mulher.

Mantenha seus exames em dia, solicite ao seu médico um check-up com exames de rotina só para ter certeza de que está tudo bem.

Mas é mais importante ainda consultar com um ginecologista para ter certeza que está tudo bem. E se não estiver, o diagnóstico precoce pode facilitar o tratamento.

Em ambos os casos as informações obtidas através dos exames também servem para criar metas de hábitos mais saudáveis de vida, mantendo uma boa alimentação e realizando atividades físicas. Então, solicite exames de sangue de rotina e para avaliar uma possível existência de condição adicional na sua saúde.

Ao realizar um check-up é possível identificar as chances de desenvolvimento de doenças e, a partir daí, buscar tratamento precoce dos riscos identificados.

O check-up, deve conter uma boa avaliação médica, assim como uma pesquisa de informações relevantes relacionadas aos hábitos de vida, antecedentes de saúde, histórico de doenças na família, além de outras características que podem ser ambientais e até profissionais.

O câncer de mama pode ser percebido em fases iniciais, na maioria dos casos. As mulheres e homens devem ficar atentas as sinais e sintomas:

*Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor: é a principal manifestação da doença, estando presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher

*Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja

*Alterações no bico do peito (mamilo)

*Pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço

*Saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos

Esses sinais e sintomas devem sempre ser investigados por um médico para que seja avaliado o risco de se tratar de câncer.

É importante que observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias.

Exames a fazer todo ano, se ligue!

Para a investigação, além do exame clínico das mamas, exames de imagem podem ser recomendados, como mamografia, ultrassonografia ou ressonância magnética todos os anos a partir dos 40 anos de idade.

A maior incidência da doença ocorre na faixa etária dos 50 aos 69 anos. No entanto, no Brasil, a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), o Colégio Brasileiro de Radiologia e Diagnóstico por Imagem (CBR) e a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) recomendam a mamografia anual para as mulheres a partir dos 40 anos de idade, visando ao diagnóstico precoce e a redução da mortalidade.

*A mamografia de rastreamento – exame de rotina em mulheres sem sinais e sintomas de câncer de mama a partir dos 40 anos de idade

*A ultrassonografia das mamas normalmente é indicada em conjunto ou após o exame de mamografia para avaliação adicional.

Mulheres que possuem risco aumentado, ou seja, pacientes com casos de câncer de mama antes dos 50 anos em parentes próximos como mãe e/ou irmã ou com histórico familiar de câncer de mama bilateral, câncer de ovário ou câncer de mama masculino, devem começar o acompanhamento médico a partir dos 30 anos de idade.

A confirmação diagnóstica do câncer de mama só é feita, porém, por meio da biópsia, técnica que consiste na retirada de um fragmento do nódulo ou da lesão suspeita por meio de punções (extração por agulha) ou de uma pequena cirurgia.

O material retirado é analisado pelo patologista para a definição do diagnóstico.

*O preventivo é um exame simples, rápido e que não causa dor. É um teste realizado para detectar alterações nas células do colo do útero.

Para garantir um resultado correto, a mulher não deve ter relações sexuais (mesmo com camisinha) nos dois dias anteriores ao exame, evitar também o uso de duchas, medicamentos vaginais e anticoncepcionais locais nas 48 horas anteriores à realização do exame. É importante também que não esteja menstruada, porque a presença de sangue pode alterar o resultado.

A recomendação é a de que seja realizado anualmente, não esqueça!

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Alimentos ultraprocessados: Dicas para identificar e evitar riscos

Dulce Maria Rodriguez — Thu, 19 Sep 2024 14:39:20 +0000

Os alimentos ultraprocessados têm se tornado uma presença cada vez mais comum na dieta diária. Um estudo realizado no Brasil mostrou que os alimentos ultraprocessados representam cerca de 20% das calorias diárias consumidas pela população .

Esses produtos, apesar de serem convenientes e saborosos, podem ser prejudiciais para a saúde devido ao seu alto teor de gorduras, açúcares e sódio, conforme alerta o Ministério da Saúde.

Vamos explorar como identificá-los e entender por que podem ser prejudiciais.

O que são alimentos ultraprocessados?

Alimentos ultraprocessados são produtos que passaram por múltiplos processos industriais, adicionados de ingredientes artificiais como conservantes, aromatizantes, corantes, emulsificantes, e outros aditivos que geralmente não são utilizados em preparações culinárias caseiras.

Exemplos incluem refrigerantes, snacks salgados, biscoitos recheados, embutidos, macarrão instantâneo, entre outros.

Como identificá-los?

Lista de ingredientes longa e complexa: Produtos com listas de ingredientes longas, incluindo nomes desconhecidos e números (como “E-450”) indicam alto nível de processamento.
Aditivos e conservantes: Presença de aditivos artificiais como estabilizantes, corantes, aromatizantes e conservantes.

Embalagem atraente e marketing: Embalagens coloridas e com marketing apelativo, como alegações de saúde ou sabor, são um sinal comum.
Prazo de validade longo: Se um produto tem validade de meses ou até anos, é provável que seja ultraprocessado.

Por que são prejudiciais?

Baixo valor nutricional:
São pobres em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, e ricos em calorias vazias, açúcar, gordura saturada e sódio.
Risco aumentado de doenças crônicas: Estudos indicam uma associação entre o consumo de alimentos ultraprocessados e um maior risco de obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Uma pesquisa publicada no British Medical Journal encontrou que um aumento de 10% na ingestão de alimentos ultraprocessados estava associado a um risco 12% maior de desenvolver câncer .
Impacto no peso corporal: Devido ao alto teor calórico e baixo teor de fibras, esses alimentos podem contribuir para o ganho de peso e a obesidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados é um dos fatores que contribuem para o aumento das taxas de obesidade no mundo .
Desequilíbrio na alimentação: Eles são formulados para serem altamente palatáveis, o que pode levar ao consumo excessivo e desequilíbrio na dieta. Isso pode resultar em deficiências nutricionais e um efeito negativo na saúde geral.

Dicas para reduzir o consumo

Leia os rótulos: Familiarize-se com os ingredientes e evite produtos com aditivos artificiais e listas de ingredientes longas.
Prefira alimentos In natura ou minimante processados: Opte por frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras e outros alimentos em sua forma mais natural.
Cozinhe em casa: Preparar suas próprias refeições permite controlar os ingredientes e reduzir a ingestão de aditivos e conservantes.
Evite alimentos embalados e industrializados: Sempre que possível, escolha opções frescas ou minimamente processadas.

A mudança de hábitos alimentares é um passo importante para melhorar a saúde e prevenir doenças. Evitar ou reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados pode ser um investimento valioso para a sua qualidade de vida a longo prazo.

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Plástico: 5 razões para evitá-lo no cotidiano

Dulce Maria Rodriguez — Sat, 14 Sep 2024 22:53:16 +0000

O plástico é uma presença constante em nosso dia a dia, desde embalagens de alimentos até utensílios domésticos. No entanto, apesar de sua praticidade, ele traz riscos significativos à saúde humana e ao meio ambiente.

Vamos explorar como o plástico pode impactar nosso bem-estar e o planeta, e o que podemos fazer para nos proteger.

1. Exposição a produtos químicos tóxicos

Muitos plásticos contêm substâncias químicas prejudiciais, como o bisfenol A (BPA) e ftalatos, usados para dar flexibilidade e durabilidade ao material.

Essas substâncias podem ser liberadas do plástico quando são aquecidas ou entram em contato com alimentos e bebidas. Estudos indicam que o BPA pode atuar como um disruptor endócrino, interferindo na função hormonal e estando associado a problemas de saúde como câncer, diabetes, infertilidade e transtornos do desenvolvimento em crianças.

2. Microplásticos no corpo humano

Os microplásticos, pequenas partículas com menos de 5 milímetros de diâmetro, são uma ameaça crescente. Eles estão presentes no ar, na água e nos alimentos, especialmente em frutos do mar, sal marinho e até mesmo na água potável.

A ingestão desses microplásticos pode causar danos ao sistema digestivo, inflamação e, potencialmente, liberar substâncias tóxicas em nosso organismo. Embora o impacto total dos microplásticos na saúde ainda esteja sendo estudado, há uma crescente preocupação com suas implicações a longo prazo.

3. Impacto no sistema respiratório

O plástico não afeta apenas nossa saúde interna; ele também prejudica a qualidade do ar. A produção e a queima de plástico liberam poluentes atmosféricos como dioxinas e furanos, que são altamente tóxicos e podem causar problemas respiratórios, cardiovasculares e até câncer.

A inalação contínua de microplásticos presentes no ar, especialmente em ambientes urbanos, também pode afetar negativamente o sistema respiratório, provocando inflamação e outros distúrbios pulmonares.

4. Efeitos no sistema imunológico

A exposição contínua a produtos químicos provenientes do plástico pode afetar o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças.

Alguns estudos sugerem que a presença de microplásticos e substâncias químicas em nosso corpo pode desencadear respostas inflamatórias e prejudicar a função imunológica.

5. Impactos ambientais

O plástico não é apenas prejudicial à saúde humana; ele também tem efeitos devastadores no meio ambiente.

Poluição dos Oceanos:

Milhões de toneladas de plástico acabam nos oceanos todos os anos, afetando a vida marinha. Animais como tartarugas, peixes e aves marinhas frequentemente ingerem plástico ou ficam presos nele, levando à morte por asfixia, fome ou intoxicação.

Degradação lenta:

O plástico pode levar centenas a milhares de anos para se decompor completamente. Durante esse processo, ele se fragmenta em microplásticos que poluem solos, rios e oceanos, entrando na cadeia alimentar e impactando diversos ecossistemas.

Contaminação do solo e da água:

Os resíduos plásticos em aterros sanitários podem liberar substâncias químicas tóxicas no solo e na água subterrânea, contaminando fontes de água potável e prejudicando a vida selvagem.

Emissão de gases de efeito estufa:

A produção e a incineração de plástico liberam uma quantidade significativa de gases de efeito estufa, contribuindo para as mudanças climáticas e o aquecimento global.

Como se proteger

Reduzir o uso de plástico no dia a dia é uma das maneiras mais eficazes de minimizar esses riscos para a saúde e o meio ambiente. Aqui estão algumas dicas para se proteger e ajudar a preservar o planeta:

Evite aquecer alimentos em recipientes plásticos, pois o calor pode liberar substâncias tóxicas.
Opte por alternativas como vidro, aço inoxidável e silicone para armazenar alimentos e bebidas.
Reduza o uso de produtos descartáveis, como talheres, copos e canudos de plástico.
Escolha produtos livres de BPA e ftalatos, especialmente para itens infantis e recipientes de alimentos.
Prefira alimentos frescos e minimamente embalados, reduzindo a exposição a embalagens plásticas.
Participe de iniciativas de reciclagem e apoie projetos que buscam soluções inovadoras para o problema do plástico.

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Autocuidado: A chave para uma vida mais saudável e equilibrada

Dulce Maria Rodriguez — Tue, 23 Jul 2024 20:31:38 +0000

No mundo acelerado em que vivemos, o autocuidado tornou-se uma prática essencial para manter a saúde mental, emocional e física. Mas o que exatamente significa autocuidado e por que ele é tão importante?

O que é autocuidado?

Autocuidado é o conjunto de práticas que uma pessoa adota para cuidar de si mesma, abrangendo diversos aspectos como saúde física, mental e emocional. Envolve ações deliberadas para melhorar o bem-estar, desde manter uma alimentação saudável e fazer exercícios regularmente até reservar tempo para hobbies e descanso.

Mais brasileiros ansiosos e sedentários

1-Saúde mental:

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com ansiedade no mundo, e o quinto em casos de depressão.

O Brasil tem registrado um aumento nos casos de transtornos mentais. De acordo com o Ministério da Saúde, em 2020, houve um crescimento de 27,6% nas consultas psiquiátricas em comparação a anos anteriores.

Práticas de autocuidado, como meditação e exercícios físicos, têm sido eficazes na redução de sintomas em muitos casos.

2- Bem-estar físico:

De acordo com dados do Ministério da Saúde, 47% dos brasileiros adultos são considerados sedentários.

Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) 2020, apenas 40,3% dos brasileiros adultos praticam o nível recomendado de atividade física. Aqueles que se exercitam regularmente relatam uma melhora significativa no humor e na qualidade do sono.

3- Produtividade:

Estudos mostram que funcionários que praticam autocuidado são mais produtivos e têm menor probabilidade de faltar ao trabalho devido a problemas de saúde. Um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que colaboradores que adotam práticas regulares de autocuidado têm um desempenho profissional 25% superior.

72% dos brasileiros ativos no mercado de trabalho sofrem de estresse, e 32% têm burnout aponta estudo da Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil).

A prática de autocuidado pode ser uma ferramenta eficaz na redução desses números.

Como praticar o autocuidado

1- Alimentação saudável:

Opte por uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.

2- Exercício regular:

Encontre uma atividade física que você goste, como caminhar, correr, nadar ou praticar ioga, e faça dela um hábito.

3- Sono de qualidade:

Garanta de 7 a 9 horas de sono por noite para permitir que seu corpo e mente se recuperem.

4- Hobbies e lazer:

Dedique tempo para atividades que lhe tragam alegria e relaxamento, como ler, pintar, ouvir música ou jardinagem.

5- Mindfulness e meditação:

Pratique a atenção plena e a meditação para reduzir o estresse e aumentar a autoconsciência.

O autocuidado não é egoísmo, mas uma necessidade vital para uma vida equilibrada e saudável. Ao investir tempo e esforço em cuidar de si mesmo, você está se preparando para enfrentar os desafios da vida com mais resiliência e positividade. Portanto, comece hoje mesmo a praticar o autocuidado e sinta os benefícios em todas as áreas da sua vida.

Fotos; Pixabay e Pexels

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Ônibus elétrico: Melhores para o clima, a natureza e as pessoas

Dulce Maria Rodriguez — Mon, 27 May 2024 17:54:17 +0000

Curitiba vem, desde o ano 2023, testando táxis e ônibus elétricos, com foco na transição energética pelos múltiplos benefícios. O ônibus elétrico não gera poluição, ruído e tem uma vida útil maior do que o movido a diesel.

Além disso, os ônibus elétricos são movidos por baterias recarregáveis que podem ser abastecidas com energia renovável, como solar ou eólica. São mais confortáveis e mais econômicos do que os ônibus convencionais, que usam diesel ou gasolina.

Por isso a eletromobilidade faz parte do Plano de Adaptação e Mitigação das Mudanças Climáticas (PlanClima) de Curitiba. A meta é que até 2030, 33% da frota de ônibus da capital paranaense seja zero emissões, percentual que deve alcançar 100% até 2050.

Até agora, já foram testados sete veículos elétricos das marcas Eletra, Volvo, Marcopolo e BYD. Até o fim do semestre, devem entrar em teste as marcas Volkswagen e Ankai e, no segundo semestre, a Mercedes Benz.

No teste, são avaliados itens como o consumo de energia, cumprimento da autonomia preconizada, níveis de ruídos e o desempenho do ônibus em variadas topografias (aclives, declives e plano).

Eletromobilidade fortalecida

A Urbanização de Curitiba (Urbs) prorrogou por dois anos o edital de chamamento para testes de ônibus elétricos no transporte coletivo da capital. O edital 001/23, cujo prazo para inscrições se encerrou em 1º de março de 2024, foi prorrogado até 1º de março de 2026, com validade para execução dos testes até 30 de novembro de 2026.

O objetivo é poder testar o maior número possível de veículos e modelos dentro do projeto de eletrificação da frota do transporte coletivo.

Recursos

A Prefeitura de Curitiba anunciou que vai comprar mais 54 veículos com recursos de R$ 380 milhões do Novo PAC (Programa de Aceleração do Crescimento) do Governo Federal.

Os veículos, articulados, devem circular nas linhas Inter 2 (piso alto) e Interbairros II (piso baixo).

Os recursos previstos no PAC vão bancar tanto a compra dos veículos como a infraestrutura de recarga dos ônibus que será necessária para o funcionamento dos veículos elétricos.

“Este é um avanço importante no projeto de eletromobilidade do transporte coletivo em Curitiba, que vai viabilizar financeiramente a compra dos novos ônibus”, diz Ogeny Pedro Maia Neto, presidente da Urbanização de Curitiba (Urbs).

Nova concessão

Os testes e a performance dos primeiros veículos incorporados à frota servirão ainda de base para a elaboração do novo edital de concessão do transporte coletivo, que já começou a ser preparado pela Prefeitura de Curitiba e o Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico Social (BNDES).

Em abril deste ano, Curitiba e o BNDES começaram os trabalhos para estruturação e modelagem da nova concessão ou Parceria Público-Privada (PPP) do transporte coletivo de Curitiba, que prevê a modernização do sistema, a reestruturação dos serviços de mobilidade da Rede Integrada de Transporte (RIT) e a descarbonização gradual da frota, com forte aposta em ônibus elétricos.

A nova concessão, cujo leilão está previsto para o terceiro trimestre de 2025, será a primeira do país elaborada de forma estruturada, já na sua origem, para reduzir a emissão de gases do efeito estufa com mudança na matriz energética.

Outros investimentos

Para estimular que mais curitibanos troquem o carro pelo transporte coletivo, estão sendo realizados grandes investimentos na rede de transporte público da cidade, que já é referência nacional por seu sistema BRT (Bus Rapid Transit) e pela integração com a Região Metropolitana, com o cidadão pagando uma única tarifa para se deslocar entre as cidades.

O aumento da capacidade e da velocidade da Linha Direta Inter 2 e a adequação e melhoria do itinerário do BRT Leste-Oeste, que integram o Programa de Mobilidade Urbana Sustentável de Curitiba, caminham juntos com o processo de eletrificação da frota de ônibus da capital, informou a prefeitura de Curitiba em nota.

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Dia do Consumidor: A crescente preferência por produtos sustentáveis

Dulce Maria Rodriguez — Fri, 15 Mar 2024 16:20:25 +0000

No dia 15 de março é comemorado o Dia Mundial do Consumidor. Esta data tem sua origem em 1962, quando o presidente dos Estados Unidos, John Kennedy, reconheceu os direitos dos consumidores.

No Brasil, 29 anos depois, em 11 de março de 1991, entrou em vigor o Código de Defesa do Consumidor, Lei Federal 8.708/1990.

Neste dia, precisamos celebrar e estimular a prática do consumo sustentável.

Essa mudança de comportamento tem sido cada vez mais exercitada pelo mercado consumidor e, por conta disso as empresas que não se adequarem a esse novo cenário perderão cada vez mais valor agregado e adeptos aos seus produtos e serviços.

O estudo “Me, My Life, My Wallet”, conduzido pela KPMG International, em sua terceira edição, destaca tendências importantes entre os consumidores durante a pandemia de covid-19.

Baseado em um levantamento abrangente envolvendo mais de 18 mil pessoas em 16 países, regiões e jurisdições, o estudo revela que houve um aumento significativo de 37% entre os consumidores que valorizam produtos ou serviços sustentáveis desde o início da pandemia.

Adicionalmente, 90% dos entrevistados demonstraram disposição para pagar um pouco mais por produtos e serviços oferecidos por empresas com estratégias produtivas voltadas à sustentabilidade.

Questionamentos do consumidor moderno

O conceito de sustentabilidade nas relações de consumo é abrangente e vai muito além das preocupações referentes ao desperdício ou aos cuidados ambientais.

É claro que a preservação dos nossos recursos naturais é uma preocupação de todos, mas os questionamentos do consumidor moderno são cada vez mais profundos, tais como:

De onde vem o que consumo?
Quais insumos são destinados para a sua produção?
Quais recursos naturais que são utilizados?
Essa extração é legal?
Esses recursos estão em escassez?
Quem os recompõe?
Este fabricante realiza o processo produtivo em atenção à legislação ambiental vigente?
Respeita a legislação trabalhista
Há descarte adequado dos resíduos do processo produtivo
Este fabricante faz uso de insumos que agridem o meio ambiente?
O processo produtivo é realizado mediante exploração de trabalho escravo ou outra mão de obra análoga?
As embalagens são biodegradáveis?
A empresa possui preocupação e responsabilidade social?
É uma empresa inclusiva?
Possui certificação e cuidados ambientais em seu ambiente produtivo?

São inúmeras as exigências deste novo público, mas o que vemos na prática é uma parcela reduzida de fornecedores aptos a atendê-las.

Valor

A razão disso é simples: Um produto “sustentável” é mais caro do que um produto “não sustentável” e empresa que se dispõem a investir nesse conceito, muitas vezes perde mercado consumidor por conta do valor final do seu produto, que certamente será bem superior aos produtos que os seus concorrentes não engajados oferecem.

Processo produtivo oneroso

O processo produtivo sustentável é oneroso ao fornecedor.

E esta, certamente, ainda é a maior causa de resistência à adesão de tais práticas pela sociedade empresarial, notadamente diante da ausência de políticas públicas que visem a redução de despesas para as empresas que investem neste segmento, tais como incentivos fiscais, atribuição de certificações, reconhecimentos etc.

Embora o desafio competitivo, como vários consumidores não sem importam em pagar um pouco mais pela aquisição de produtos sustentáveis, os fornecedores, investem cada vez mais no desenvolvimento de produtos alinhados com estes anseios da sociedade, e as preocupações de bem-estar e sustentabilidade do consumidor moderno.

Essa “tendência” na verdade deve ser encarada cada vez mais como uma responsabilidade individual de cada consumidor em prol da construção de um mundo melhor e mais sustentável.

A exigência e atitude dos consumidores ao escolher seus produtos de acordo com o nível de sustentabilidade que eles representam é um caminho sem volta e algo que devemos comemorar neste dia 15 de março.

Com informação do Exame

Fotos: Pexel

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Bicicleta e sustentabilidade: Pedale pelo meio ambiente e sua saúde

Dulce Maria Rodriguez — Fri, 23 Feb 2024 16:08:04 +0000

Cuidar da saúde física e mental é uma prioridade nos dias de hoje, e uma maneira eficaz de alcançar esse objetivo é incorporar o ciclismo à rotina diária. Além dos benefícios pessoais, pedalar diariamente também se revela como uma forma valiosa de preservar o meio ambiente.

O ciclismo, classificado como um transporte ativo impulsionado pela propulsão humana, é um protagonista na busca por alternativas saudáveis e sustentáveis, como destaca o relatório “Pedalando em busca de alternativas saudáveis e sustentáveis” da Fiocruz.

Redução da poluição

Uma das maiores vantagens ambientais do uso da bicicleta é sua contribuição para a redução da poluição atmosférica e sonora. Comparada aos automóveis, a bicicleta apresenta um menor custo operacional e ocupa consideravelmente menos espaço, conforme ressaltado no estudo.

O artigo também enfatiza benefícios que vão além do ambiental, destacando a aproximação entre pessoas que o ciclismo promove. Além disso, a oportunidade de inserir atividade física na rotina sem a necessidade de dedicar tempo extra ao dia é uma valiosa vantagem.

Agilidade e praticidade

De acordo com estudo sobre mobilidade por bicicleta, desenvolvido pelo Banco Interamericano de Desenvolvimento e Ministério do Desenvolvimento Regional, 82,5% dos entrevistados pedalam mais de cinco vezes na semana.

Em seguida, aparece a preocupação com a saúde, motivo que levou 26% dos entrevistados a optarem pela prática.

Nesse contexto, o estudo destaca que pedalar é uma atividade aeróbica, por isso apresenta potencial para melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças crônico-degenerativas.

Pedalar libera serotonina e endorfina, dois hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer. Por isso, a prática também ajuda a regular o humor e a reduzir o estresse.

Além disso, essa é uma opção de exercício ao ar livre, modalidade que traz benefícios para a saúde mental, como o relaxamento, o que contribui para diminuir o estresse e pode ajudar na prevenção da ansiedade e da depressão, por exemplo.

Saúde, qualidade de vida e bem-estar

1- Traz força muscular

O ciclismo trabalha os membros inferiores, mas também contribui para o fortalecimento dos membros superiores, que contribuem para a estabilização e postura em cima da bicicleta.

Com isso, o exercício traz fortalecimento muscular, o que também auxilia no preparo do corpo para a prática de outras atividades físicas.

2- Preserva as articulações

O professor e preparador físico Marcio Atalla explica que pode ser uma boa prática para diferentes perfis, por se tratar de uma atividade de baixo impacto.

Segundo o preparador físico, pedalar apresenta menos impactos para as articulações em comparação com outros esportes, como o vôlei e o futebol, por exemplo.

“Você tem um grande benefício que é pouco ou quase nenhum impacto nas articulações. Para quem tem sobrepeso ou ainda não tem uma musculatura muito boa, é uma atividade física muito indicada”, explica.

3-Melhora a coordenação motora

Assim como outras atividades aeróbicas, pedalar também traz uma melhora para a coordenação motora, uma vez que trabalha o equilíbrio, a resistência e os músculos do corpo como um todo.

Para idosos, por exemplo, esse fortalecimento pode contribuir para a redução de quedas, que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria, é uma consequência da perda de mobilidade causada pelo envelhecimento.

Segundo a Sociedade, cerca de 30% a 40% dos idosos caem pelo menos uma vez por ano.

4-Regula a pressão arterial

Por se tratar de um exercício aeróbico, o trabalho cardiovascular está entre os principais benefícios de pedalar. O ciclismo ajuda a regular a respiração e a controlar a pressão arterial.

5-Auxilia na redução do colesterol

Com o metabolismo mais acelerado, o organismo consegue queimar outras substâncias que contribuem para o controle do colesterol, além de evitar o acúmulo de gorduras.

Segundo estudo realizado pela Universidade de Birmingham em parceria com a King’s College London, os ciclistas que participaram da pesquisa não aumentaram seus níveis de gordura e colesterol com a idade.

Além disso, os testes identificaram um fortalecimento do sistema imunológico, que parecia não ter envelhecido.

6- Ajuda na perda de peso

Por acelerar o metabolismo e queimar calorias, um dos benefícios de andar de bicicleta é a perda de peso de forma saudável.

Ao fazer com que o corpo queime calorias mais rapidamente, a prática auxilia na redução do acúmulo de gorduras.

7-Melhora a qualidade do sono

O bem-estar e a qualidade de vida proporcionados pelo ciclismo contribuem para a saúde do sono, auxiliando a dormir bem e atuando na prevenção de distúrbios como a insônia.

De maneira geral, a prática de atividades físicas pode ajudar na qualidade do sono e também na disposição ao acordar, por isso esse é um dos benefícios de pedalar.

Como incluir a bicicleta na rotina?

O Guia de Atividade Física para População Brasileira, do Ministério da Saúde, reforça que é possível inserir as práticas na rotina de diferentes maneiras, seja no tempo livre, nas tarefas domésticas ou no deslocamento.

Dessa forma, os benefícios de andar de bicicleta para a saúde do corpo e da mente são aproveitados mesmo dentro de uma rotina agitada, em que não sobra tempo para ir até a academia, por exemplo.

Além de usar a bicicleta para se locomover de um local para outro, também pode-se inserir a prática de outras maneiras na rotina, como:

Pedalar pelo bairro;
Trocar o tempo nas redes sociais por tempo na bicicleta;
Combinar com amigos e familiares para pedalarem juntos;
Escolher lugares diferentes e agradáveis, como parques, para pedalar no tempo livre.

Fotos: @dulce_rodriguez_jornalista e Pixabay

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Ações “verdes”que você pode implementar agora

Dulce Maria Rodriguez — Wed, 07 Feb 2024 15:07:41 +0000

Em meio aos desafios ambientais, encontramos soluções inovadoras e iniciativas que destacam a capacidade humana de criar impactos positivos.

Convidamos você a descobrir como pequenas ações e grandes projetos podem moldar um futuro mais verde para todos.

Confira ideias práticas e inspiradoras que o especial: Como será? do G1, lista para fortalecer nossa jornada em prol de um planeta mais saudável e sustentável

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APP “Dados à Prova D’Água” recebe prêmio por impacto social

Dulce Maria Rodriguez — Thu, 25 Jan 2024 19:36:28 +0000

Em uma colaboração visionária entre pesquisadores da Fundação Getulio Vargas (FGV) e da University of Glasgow, um projeto inovador foi coroado com o Celebrating Impact Prize na categoria “Outstanding Societal Impact”.

Este prestigiado prêmio, concedido anualmente pelo Conselho de Pesquisa Econômica e Social (ESRC) do Reino Unido, reconhece projetos que causaram um impacto social notável.

Segundo a Agência Fapesp, o líder do projeto, João de Albuquerque, da University of Glasgow, em parceria com Maria Alexandra Cunha, da Escola de Administração de Empresas de São Paulo da FGV, destacou a importância do prêmio, afirmando que o Celebrating Impact Prize é o mais significativo no Reino Unido para projetos de ciências sociais com impacto social.

Transformando conhecimento em ação

O projeto, denominado “Dados à Prova D’Água”, concentra-se em aprimorar o fluxo de informações relacionadas a inundações, especialmente em áreas vulneráveis a esse tipo de ocorrência.

O aplicativo permite ainda enviar informações sobre áreas alagadas, intensidade de chuva e altura da água no leito do rio, além de conter dados disponibilizados por órgãos como as áreas de suscetibilidade do Serviço Geológico do Brasil (CPRM) e dados pluviométricos do Cemaden, para uso dos moradores das comunidades.

Dados à Prova D’Água foi testado por professores, estudantes, agentes da Defesa Civil e moradores em mais de 20 municípios nos estados de Pernambuco, Santa Catarina, Mato Grosso, Acre e São Paulo.

O Prêmio

“O Celebrating Impact Prize se trata de um prêmio acadêmico avaliado por pares e é voltado a projetos que saíram do campo da produção de um conhecimento acadêmico para gerar impacto na vida da população”, disse Albuquerque.

De acordo com Maria Alexandra Cunha, o prêmio reconhece iniciativas que transcendem o campo acadêmico, impactando diretamente a vida da população.

Aplicativo “Dados à Prova D’Água”

O projeto resultou na criação do aplicativo gratuito de mesmo nome, desenvolvido com o apoio da FAPESP, acessível a qualquer comunidade.

Esse aplicativo inovador permite que os cidadãos alimentem a plataforma com medidas de chuvas, níveis dos rios e informações sobre as consequências desses eventos em seus territórios.

Segundo Cunha, o aplicativo preenche uma lacuna crucial no fluxo de dados sobre inundações. “Nosso projeto criou métodos para melhorar o fluxo dessas informações”, explicou a pesquisadora da FGV.

Colaboração para a resiliência comunitária

O aplicativo não apenas coleta dados dos cidadãos, mas adota uma abordagem única na colaboração com as comunidades vulneráveis. Inspirados pela pedagogia dialógica de Paulo Freire e orientados por princípios de justiça climática e de justiça de dados, os pesquisadores estabeleceram métodos inovadores para coproduzir conhecimentos.

Esse avanço fortalece a resiliência das comunidades vulneráveis e promove a cooperação entre a população, agências governamentais e centros especializados.

O aplicativo fornece um canal eficiente para o compartilhamento de informações, contribuindo para políticas públicas mais informadas e, em última instância, protegendo o bem-estar da população.

Conteúdo nas escolas e no YouTube

O projeto Dados à Prova D’Água criou uma disciplina eletiva para escolas do ensino médio localizadas em regiões com risco de inundação. Assim, alunos e professores em sala de aula podem exercitar esse método de medição pluviométrica e ajudar a disseminar a ferramenta em seus territórios.

Atualmente, a plataforma já foi utilizada por mais de 200 escolas e mais de cem defesas civis, que mobilizaram em torno de 500 cientistas cidadãos.

O projeto criou também um canal no YouTube que armazena um conjunto de filmes sobre memórias de inundações, vídeos curtos que resgatam vivências das populações que enfrentam esses desastres, com foco em valorizar o conhecimento dos indivíduos sobre o fenômeno.

O Dados à Prova D’Água envolveu a participação de mais de 70 pesquisadores e membros de diferentes comunidades de forma multidisciplinar, passando pelas ciências exatas como hidrologia, física e informática, até as ciências sociais e humanas, com pesquisadores das áreas de geografia, psicologia social, administração pública, estudos de mídia e artes.

Com informação da Agência Fapesp

Foto da capa: Rosinei da Silveira

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