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Beber um café  feito na hora, sentar-se à mesa junto da família e contemplar a manhã que nasce – ou a tarde que vai embora – é um ritual sagrado de convivência. E, para mim, o perfume do cafezinho que invade a casa é um dos melhores aromas do mundo! Junto dele, várias memórias afetivas são trazidas à tona e cada gole é um convite ao passado.

Suas origens remontam aos árabes do século 15, que foram pioneiros no cultivo e na preparação da bebida, e aos franceses, que estão por trás da primeira máquina comercial de café, no século 19.

O Brasil não fica de fora dessa: o grão tem uma raiz profunda na sua história. As primeiras sementes brotaram no século 18 para consumo próprio e acabaram se espalhando por várias regiões no século 19, marcando os rumos econômicos no Brasil Colônia e Império. À época, o grão era chamado até de “ouro verde” devido a sua importância.

Muitos se questionam se beber o cafezinho todos dos dias faz bem ou mal. Questões não faltam!

Focando no positivo apresenta 7 razões do por que você deve beber café preto todos os dias, segundo a  lifehack.org, confira:

1. Deixa você mais inteligente

Uma das principais substâncias contidas nos café, a cafeína, é um potente estimulante psicoativo.

Quando você bebe o café, uma parte dessa substância vai para o seu cérebro e gera uma série de reações químicas que faz com que seu cérebro trabalhe mais rapidamente, melhorando:

  • seu humor,
  • energia,
  • memória,
  • tempos de resposta,
  • funcionamento cognitivo geral.

2. Estimula o metabolismo

Essa vai para aqueles que querem perder uns quilinhos. Uma das substâncias associada à queima de gordura, a cafeína, é encontrada em quase todos os suplementos perda de peso.

Talvez isso explique muita coisa, pois beber café estimula o funcionamento do metabolismo em cerca de 11%. Porém, isso não significa que você deve beber café em vez de malhar.

Faça as duas coisas, se exercite e beba café. Além de levar a uma vida saudável você provavelmente estará mais feliz tomando uma boa xícara de café.

3. Possui nutrientes importantes

O café é uma importante fonte de antioxidantes. Ele contém uma série de nutrientes, como vitaminas B2, B3, B5 e, manganês, magnésio e potássio.

Parece até difícil de acreditar, mas o corpo humano absorve mais nutrientes do café do que de outras fontes populares de antioxidantes como frutas e legumes.

4. Combate a depressão 

A dopamina não previne só o Mal de Parkinson, ela também é muito conhecida como a “substância do prazer”.

Isso explica porque pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia têm uma chance 20% menor de tornar-se deprimido, e são mais de 50% menos propensos a cometer suicídio.

Se você conhece alguém que está lutando contra a depressão, convide-o para uma xícara de isso pode fazer toda a diferença. Tomar um cafezinho certamente vai ajuda-lo a ficar mais feliz ou evitar a depressão.

5. Reduz o risco de vários tipos de câncer

Além de diminuir o risco de câncer de fígado o café também reduz chances de câncer de intestino.

Pessoas que bebem 4 a 5 xícaras de café por dia tem um risco 15% menor de desenvolver câncer de intestino. Os cânceres de fígado e de intestino são responsáveis pelas 3ª e 4ª maiores parte das mortes por esse tipo de doença no mundo.

O café também reduz o risco de câncer da pele, particularmente em mulheres, em cerca de 20%.

6. Seu organismo fica limpo

O café é um ótimo diurético. O corpo humano muitas vezes elimina as bactérias e vírus prejudiciais através da urina, e beber café aumenta este processo natural.

Isso significa que beber café vai fazer você urinar com mais frequência do que se você não estivesse bebendo café.
 

Isso é uma coisa boa na maioria dos casos, pois ele mantém o seu organismo limpo.

7. Diminui as chances de desenvolver  Alzheimer

Café geralmente melhora a memória, graças aos efeitos da cafeína sobre alguns dos neurotransmissores do cérebro.

Ao melhorar a sua memória ao longo do tempo, especialmente quando você está mais velho, também reduz as chances de você desenvolver algum tipo de demência e Mal de Alzheimer.

Pessoas que bebem café regularmente têm mostrado 65% menos risco de desenvolver doenças neurodegenerativas.

Como você pôde ver, razões não faltam para tomar aquela xícara de café sem culpa. Mas lembre-se, apesar de trazer tantos benefícios, como tudo na vida, o café tem que ser consumido com moderação.

Priorize sua saúde!

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