Hidratação saudável com impacto ambiental reduzido

Dulce Maria Rodriguez — Thu, 02 Jan 2025 17:55:40 +0000

Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo, especialmente nos dias mais quentes ou após atividades físicas.

Em tempos em que a saúde e o meio ambiente estão interligados, cada ação que tomamos no nosso dia a dia pode ter um impacto positivo tanto no nosso corpo quanto no planeta.

Uma ótima maneira de cuidar de ambos é através da hidratação saudável com frutas e sucos, priorizando escolhas alimentares sustentáveis.

Você pode transformar a simples água em uma bebida super nutritiva e deliciosa, simplesmente adicionando frutas e ingredientes naturais.

Vamos explorar como as frutas podem ser suas grandes aliadas para uma hidratação eficaz e saborosa.

1-Água de coco + abacaxi

A água de coco é uma excelente fonte de hidratação, e o abacaxi, além de delicioso, é uma fruta tropical com um baixo impacto ambiental. Ao consumir frutas locais e sazonais, você diminui a pegada de carbono associada ao transporte de alimentos e aumenta sua imunidade.

2-Suco de melancia + limão

Além de ser uma opção deliciosa e refrescante, a melancia é uma fruta rica em água e nutrientes. Uma dica sustentável é aproveitar ao máximo a fruta, utilizando até mesmo a casca para fazer compotas ou sucos concentrados. Isso evita desperdícios e promove uma alimentação consciente.

3- Suco verde detox

O suco verde é ótimo para desintoxicar o corpo e fornecer uma boa dose de fibras e antioxidantes.

Ao consumir alimentos orgânicos e de agricultura sustentável, você apoia práticas que preservam os recursos naturais e reduzem o uso de pesticidas.

4- Suco de morango + iogurte natural

Os morangos, além de deliciosos, são uma excelente fonte de vitamina C. Ao escolher produtos locais e com menos embalagens, você apoia uma economia circular que minimiza o desperdício e o uso de plásticos.

5- Água aromatizada com hortelã e laranja

Se você tem a oportunidade, que tal plantar sua própria hortelã em casa?

Isso ajuda a evitar o desperdício de ervas embaladas e é uma maneira simples e prática de consumir alimentos frescos e sustentáveis.

Experimente essas receitas de sucos e águas aromatizadas e sinta a diferença no seu corpo e na sua energia. Lembre-se: uma boa hidratação é a chave para uma pele saudável, mais disposição e bem-estar.

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Fotos e vídeo: Pexels.com